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这两天里,陷入了沉思与焦虑,刷手机平均每天八小时

田园复古 2020-06-30 06:577399新世界棋牌游戏新世界棋牌

这两天里,陷入了沉思与焦虑,刷手机平均每天八小时…但我开始接纳它了,允许这样的自己存在,以往会为自己这一天什么都没做而自责,下午的时候,开始产生一个觉知…

焦虑的时候没办法专心读书…工作…陪狗狗玩也很力不从心等等哈,大家焦虑的时候也差不多这个状态哈,那么到底我因为什么会惯性焦虑?

想出了两种答案:

1、希望自己能够每天坚持读书,摆了几本书都厚厚的,想快速成长、倒不如说是拔苗助长哈……还想每天都练钢琴,还想每天都游泳,还想这个月去旅行,天呐,我突然开始有了这么多的想法时,自己有点hold不住了,此前很长一段时间,都在压抑自己的欲望,整日无欲无求…然后突然找到自我需求后,开始产生压力和焦虑…

2、小的时候,我只被要求听话就好…所以恍然发现,前些年我都是这样的反复状态中度过的,要么极度克制,要么极度放任欲望…那种值得被爱的和不值得被爱的人格相互交替,内在两个小人在互相攻击……

这种状态…我先试着接纳它,但实在还没有想好有什么更好的对策…有和我一样的小伙伴吗?想交流一下这个问题应该往哪个方向引导。

晚上回到房间,感受到一股强大的空洞的感觉,这种感觉非常不好。让人不知所措,无所适从,心头发紧,感觉氧气不够用。过去的片段又如电新世界棋牌游戏影般在脑海里开始播放,让我感觉非常沮丧,我知道这跟我逝去的亲密关系有关。

我如往常一样习惯性地拿起手机翻看,想要逃避这种感觉。突然意识到,今天我不打算逃了,就在这个空洞里待着。于是,我坐下来,闭上眼睛,双手支撑着头部,让自己沉到那个感觉中去,去体会这个空洞里面到底有什么?

我感觉到那其实不是个洞,是个好大的石头,我还感觉到自己心跳加速,呼吸困难,很激烈的感觉,但我还是不打算逃,虽然这个感觉真的不舒服,我只是在里面待着,全然的关注那个大石头,我可以称它磐石吗?我不知道它是什么,也没打算去弄清楚它,就这么待着。不知道过了多久,这股激烈的感觉逐渐消退,我还是在等着,看看它还能不能再掀起什么风浪……

然而,并没有。这是我打了好几个嗝,胸口的感觉轻松了很多。到现在还在陆续打嗝,身体真是很神奇。我知道,以后再遇到空洞先生,我不再害怕,不再逃避了。

力量渐渐在我体内升起,我又满血复活了!亲们,遇到不想要的情绪也好,事情也好,不要逃,不要抗拒,面对它,就跟她一起待着,力量自己就回来了。

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